Todo el mundo sabe que la salud física de una mujer embarazada es clave a la hora de que el bebé tenga un desarrollo adecuado. Pero aparte del estado físico, no se debe olvidar tampoco el estado emocional de la madre. Una madre demasiado estresada y con nivel emocional inestable, puede ser perjudicial para la buena salud del feto.
La importancia del estado mental de la madre en el embarazo
Son numerosos los estudios que coinciden al indicar que el estado mental y emocional de una madre es más importante que su estado físico. Es por ello, que hay que empezar a darle la importancia que realmente tiene, sobre todo para que el desarrollo del feto dentro del útero sea el óptimo.
El estado emocional de la madre se suele ver alterado durante el proceso de gestación y es que una de cuatro mujeres embarazadas suelen sufrir episodios de estrés y de ansiedad. Un estado de estrés alto puede llegar a influir de una manera negativa en la salud del propio feto. Hay estudios fiables que relacionan el sufrir ansiedad con el poco peso del bebé al nacer, con todos los riesgos para la salud que conlleva ello para el recién nacido.
El estado emocional de la madre se suele ver alterado durante el proceso de gestaciónTodos coinciden por tanto, que el aspecto emocional y mental de la madre durante el embarazo es esencial para la buena salud del bebé. La cosa puede ir a más, y es que el sufrir episodios de depresión durante las semanas de embarazo, puede llegar a afectar al lenguaje del niño y provocar que el niño sufra depresión con el paso de los años.
Cuidar el estado mental durante el embarazo
Es normal que las madres durante todo el proceso de gestación, sufran grandes cambios tanto a nivel físico como mental. La mente sufre mucho y llega agotarse, de ahí que el cuerpo se sienta cansado tanto a nivel físico como emocional.
Aparte del descanso físico que es incontestable, la mujer embarazada debe buscar una relajación a nivel mental y emocional que evite ciertos problemas en el desarrollo del feto que lleva en su interior. Los profesionales en el tema, aconsejan el seguir una serie de consejos o pautas con los que ayudar a que la mente de la mujer se relaje:
- Es muy bueno el sentarte o echarse unos minutos al día y escuchar algún tipo de música relajante.
- El recibir algún masaje por parte de la pareja o un profesional es otro de los consejos que dan los expertos en el tema.
- Es bueno que la mujer embarazada practique un poco de ejercicio físico de manera habitual.
- El pasear y caminar todos los días también ayuda a despejar la mente.
- A la hora de desconectar, es bueno el quedar con los amigos y salir a tomar algo. Otras buenas opciones son las de ir al cine a ver una película o el acudir al teatro.
- Después de un largo día, es aconsejable el desconectar un poco de todo y darse un baño relajante.
Tanto cuerpo y mente debe están perfectos durante todo el proceso que dura la gestación Si te encuentras con el gran problema de que tienes otros hijos, es bueno que tu pareja te ayude con ello. Es importante que sepa que debes cuidar la salud mental y emocional para llevar el embarazo de la mejor manera posible.
Como conclusión, la salud física de cualquier embarazada es muy importante para que el feto se pueda desarrollar sin problema alguno. A parte de ello, no hay que olvidarse del aspecto emocional y mental ya que una embarazada que sufre episodios de estrés y ansiedad puede repercutir de manera negativa en la propia salud del bebé. Tanto cuerpo y mente debe están perfectos durante todo el proceso que dura la gestación y llevar un embarazo lo más plácido posible.