Muchas mujeres embarazadas temen al parto, sobre todo al desgarro que pueden sufrir en su vagina al dar a luz a su precioso bebé. Pero hay formas que te pueden ayudar para evitar o al menos minimizar el riesgo y la gravedad de los desgarros durante el parto.
Por qué ocurren los desgarros
Cuando la cabeza de un bebé se corona durante el parto, el tejido alrededor de la abertura vaginal puede romperse. La gravedad puede ir desde simples rasguños en la piel que sanan por sí solos después del parto hasta desagarros que involucran tejido vaginal y los músculos perineales, que necesitarán algunos puntos en la sala de partos.
Aunque puede sonar doloroso, es poco probable que sientas que te estás desgarrando durante el parto ya que la piel se tensa y se entumece. Además que el dolor del parto encubre el dolor del desgarro y si tienes la epidural puesta tampoco sentirás nada. Sin embargo, el dolor variará según la gravedad del desgarro, aunque normalmente después, lo que se siente es escozor más que dolor punzante.
Cuando la cabeza de un bebé se corona durante el parto, el tejido alrededor de la abertura vaginal puede romperseNo hay garantías de que no tendrás cierto grado de desgarro durante el parto, pero existen formas de minimizar el riesgo y reducir la gravedad del mismo. A continuación descubre algunas formas para evitar el desgarro en el parto.
Cómo evitar el desgarro o reducir la gravedad
Prepara tu cuerpo
Esto suena simple, pero es importante asegurarse de que tu cuerpo esté preparado para el trabajo de parto. Sigue un plan de alimentación saludable y, si tu médico te da el visto bueno, incluye ejercicio diario en tu rutina durante el embarazo. El ejercicio mejora la circulación, lo que a su vez mejora la elasticidad de la piel, mientras que una buena nutrición e hidratación respaldan la salud de la piel y los músculos.
Ponte de cuclillas y haz sentadillas
Las sentadillas te ayudarán a preparar los músculos del suelo pélvico para el parto y también fortalecerán los músculos de tus piernas para el trabajo del parto, y esto es realmente importante. Si realizas variedad de sentadillas tendrás más resistencia a las diferentes posturas que puedas hacer en el parto. También te permitirá ampliar la abertura pélvica y tu bebé tendrá más espacio al salir cuando estés en plenos pujos.
¿Parto en el agua?
Cada vez se realizan partos en el agua porque las madres aseguran de que disminuye la sensación de dolor (aunque en ella gua no te podrán poner la epidural). El agua tibia actúa como un analgésico natural. También ayuda a relajarse y calmarse durante las contracciones. Además, el agua tibia puede disminuir las probabilidades de desgarro y también puede mejorar el flujo de sangre al útero.
Escoge una buena posición para el parto
La posición que escojas para el parto también tiene una gran importancia en todo esto. La mejor posición para evitar desgarros durante el parto es la que te sientas más cómoda, sin más. Aunque existen algunas que también te pueden ayudar:
-Arrodillada
-Sentada
-Acostada de lado
-De cuclillas
La posición que escojas para el parto también tiene una gran importancia en todo estoRealiza masajes perineales durante el embarazo
Preparar el perineo también reduce el riesgo de desgarro en el parto vaginal. El perineo es el área entre la vagina y el ano. Para masajear esta zona, sigue estos pasos:
-Acuéstate en la cama con las piernas dobladas y que tu pareja pueda alcanzar el perineo para masejearlo bien.
-Utiliza un aceite de masaje vegetal en la piel de perineo usando los dedos y los pulgares.
-Después se tienen que colocar los dedos alrededor de 5cm dentro de la vagina y presionar hacia abajo, en dirección al no. Se mueve a cada lado en un movimiento de estiramiento en forma de U. Esto puede dar una sensación de hormigueo.
-Se debe mantener el estiramiento de 30 a 60 segundos y después soltar.