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Dificultades o problemas en el sueño infantil
Dificultades o problemas en el sueño infantil

NIÑOS

Dificultades o problemas en el sueño infantil

Son muchos los niños los que tienen serios problemas a la hora de conciliar el sueño y quedarse dormidos.

Dormir es esencial y clave para cualquier persona sobretodo en el caso de los más pequeños de la casa. El no descansar lo suficiente puede provocar en el niño problemas en el buen funcionamiento del cerebro y cierto malestar general. Los problemas del sueño en los niños puede presentarse en tres momentos distintos: al conciliarlo, al mantenerlo y al despertar.

Problemas a la hora de conciliar el sueño

Son muchos los niños los que tienen serios problemas a la hora de conciliar el sueño y quedarse dormidos. El insomnio es uno de los problemas más comunes en lo que respecta al sueño infantil.

Son muchos los niños los que tienen serios problemas a la hora de conciliar el sueñoSon muchos los niños los que tienen serios problemas a la hora de conciliar el sueño

Las causas pueden ser diversas y los expertos aconsejan para evitar esto el seguir una serie de rutinas que ayuden al pequeño a conciliar el sueño de una manera rápida. No pierdas detalle de algunos consejos que te ayudarán a que tu hijo tenga una buena higiene del sueño:

  • Es bueno que se acueste y se levante a la misma hora.
  • A última hora del día, el niño debe evitar el comer ciertos alimentos que sean estimulantes.
  • Es aconsejable el seguir una serie de rutinas a la hora de acostarse. Es el caso de lavarse los dientes o leer un cuento junto a su padre o madre.
  • El ambiente en el dormitorio debe de ser el adecuado para poder dormir y descansar perfectamente. Una luz tenue y una temperatura adecuada son ideales a la hora de conseguir que el niño pueda dormir de una manera plácida.

Problemas en el mantenimiento del sueño

Mientras duermen, los niños pueden tener ciertos problemas que pueden llegar a afectar al buen descanso. Algunos de dichos trastornos pueden ser terrores nocturnos o pesadillas. Estos problemas son bastante habituales y normales en la infancia y no hay que darle más importancia de la necesaria. En el caso de los terrores nocturnos, el niño no recuerda nada de lo ocurrido por lo que lo mejor es devolverlo a la cama como si nada.

En el caso de las pesadillas, el padre debe estar al lado del niño para tranquilizarlo y evitar que se ponga excesivamente nervioso. Una buena higiene del sueño puede ser perfecta para prevenir dichos episodios y conseguir que el niño pueda dormir sin problema alguno. En muchos casos el estrés también suele estar de tales trastornos del sueño, por lo que es labor de los padres el evitar que el pequeño se estrese en exceso durante el día para que durante la noche pueda llegar a descansar correctamente.

Hay que indicar que el sueño es un hábito que los niños van adquiriendo poco a pocoHay que indicar que el sueño es un hábito que los niños van adquiriendo poco a poco

Los problemas del niño al despertar

Todos los problemas que tenga el niño durante el sueño, va a repercutir de una manera negativa al despertarse. De esta manera el niño puede sufrir somnolencia durante todo el día y una fuerte irritabilidad. En el caso de que ello se produzca de una manera habitual y constante, es probable que el pequeño padezca el conocido como síndrome de la fase del sueño retrasado. En tal caso, se deben seguir una serie de pautas para conseguir que el niño pueda descansar de la mejor manera posible.

Como conclusión, hay que indicar que el sueño es un hábito que los niños van adquiriendo poco a poco. Es bastante normal que durante ciertos momentos, sufran ciertos trastornos que le impidan descansar de una manera correcta. Con el tiempo dichos problemas desaparecen y el menor es capaz de descansar plácidamente. Es aconsejable el intentar que el niño sea capaz de tener una vida lo más relajada y tranquila posible y con una buena higiene del sueño. Si por el contrario, observas que ciertos trastornos persisten a pesar del paso del tiempo, es aconsejable el acudir a un profesional que sepa tratar el problema y poner solución al mismo.

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