El embarazo puede que sea uno de los momentos más especiales de tu vida. Aunque no sea la primera vez que estás en cinta, probablemente descubras muchas cosas nuevas sobre tu cuerpo que desconocías, con cada cambio y cada evolución que haga tu bebé, puesto que cada embarazo es diferente.
Si eres una persona a la que le gusta la vida sana y sueles practicar deporte con asiduidad o bien tu médico te ha recomendado que lo incorpores a tu vida durante los meses de gestación, debes saber que existen muchos deportes y ejercicios adaptados a tu estado que puedes realizar con moderación y siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud y otro del deporte.
Por lo tanto, antes de decidirte a la hora de realizar un deporte u otro es esencial que hables con tu médico y le consultes si dichos ejercicios son adecuados para tu embarazo, también dependiendo en el momento de gestación que te encuentres. Cada caso es diferente, por lo que necesitarás siempre conocer el consejo del profesional de la salud con tal de no poner en riesgo tu cuerpo ni el bienestar de tu bebé.
Pilates para embarazadas
El pilates es un deporte que está muy de moda en nuestros días. Son muchas las celebridades que han optado por practicar este deporte antes, durante y después de su embarazo para cuidar su figura. Esta técnica deportiva consiste en realizar diferentes ejercicios, los cuales te ayudan a mejorar la corrección postural, cuidando de tu espalda y manteniéndola firme, a la vez que te podrán ayudar a fortalecer los músculos de todo el cuerpo y a estirarlos adecuadamente, para ganar flexibilidad.
El pilates es un deporte que está muy de moda en nuestros díasEn el caso de que practiques el pilates especializado exclusivamente para las embarazadas podrás realizar ejercicios que están pensados para las mujeres que se encuentran en esta situación, los cuales te ayudarán a fortalecer el suelo pélvico, liberar tensión en las piernas, muy útil sobre todo durante el último trimestre del embarazo, y se realizarán ejercicios pensados para mujeres que se encuentren en la misma situación que tú.
Así pues, apuntarse a clases de pilates para embarazadas puede que sea la mejor opción. Allí conocerás a otras mujeres que se encuentran en la misma situación que tú y con las que podrás compartir dudas e intereses. Además, la clase probablemente esté dirigida por un monitor de pilates que conozca bien el cuerpo de las embarazadas y sepa organizarla en función de vuestras necesidades en este momento tan importante de vuestras vidas.
El pilates es una técnica deportiva que cuenta con gran cantidad de movimientos y posturas, creadas todas en beneficio de tu cuerpo. Sin embargo, deben realizarse de manera adecuada si queremos conseguir los resultados deseados y no queremos hacernos daño. Por eso, es esencial que acudamos a una clase donde el profesor o profesora esté pendientes de nosotros en todo momento. Recuerda que estás en un momento muy especial de tu vida y que vivirás muchos cambios, por lo que deberás cuidar de tu cuerpo mejor que nunca, por el bienestar de tu salud pero también de la de tu bebé.
Recuerda que estás en un momento muy especial de tu vidaPracticar pilates para embarazadas en casa
En el caso de que no tengas tiempo o no te apetezca ir a clases de pilates para embarazadas podrás practicar este deporte en casa. Son muchas las personas que gracias a la televisión, Internet o las aplicaciones de los móviles consiguen rutinas o hacen ejercicios en su hogar, logrando los resultados deseados. No obstante, recuerda que te encuentras en un momento durante el cual tu cuerpo no será el de siempre y debes pensar en el bienestar de tu bebé, por lo que antes de empezar ninguno de estos ejercicios lo más adecuado será que hables con tu médico y con un profesional del deporte.
Sería conveniente que realizases estos ejercicios siempre bajo supervisión de alguien. Recuerda que el pilates se basa en realizar ciertas posturas, las cuales hechas de forma correcta tienen muchos beneficios para tu salud, pero podrías llegar a lesionarte si no las haces bien. Busca ejercicios sencillos, para principiantes y específicos para mujeres embarazadas, sobre todo al principio. No tengas prisa, lo más importante será hacerlo bien y poco a poco, con tal de evitar lesiones ni poner en riesgo tu salud. Por eso, si quieres realizar pilates en el hogar por falta de tiempo o ganas de ir a clase podrías contratar a un profesor o profesora de esta técnica deportiva para que acuda a tu casa y se asegure de que realizas la técnica correctamente, sin poner en riesgo tu salud ni la de tu bebé.
Disfruta del periodo de gestación realizando pilates para embarazadas, manteniéndote en forma pero también preparándote para el parto, puesto que esta técnica deportiva podrá ayudarte a fortalecer el suelo pélvico, la espalda, el abdomen y las piernas para que puedas llegar mejor al momento de dar a luz, pero también para que cuides tu cuerpo y tu salud durante el embarazo.