Durante el proceso de gestación, no solo influye en el desarrollo del bebé el estado físico de la madre sino también su estado emocional. Si la madre sufre problemas mentales, los mismos afectan de una manera negativa a la salud del propio feto. La mayoría de la gente le suele dar más importancia a la alimentación de la madre, sin embargo es mucho más importante el cuidar la salud mental y emocional de la mujer embarazada.
El peligro de la salud mental durante el embarazo
Los estudios así lo certifican y es que una de cada cuatro mujeres que se encuentran embarazadas sufre problemas mentales como la ansiedad o la depresión. Dichos problemas pueden acarrear ciertos problemas en el buen desarrollo del bebé como es el caso de un menor peso a la hora de nacer. Este peso por debajo de lo normal, puede acarrear al bebé serios problemas de salud.
Pie de fotoPor si esto no fuera poco, problemas mentales como la depresión pueden hacer que el bebé a largo plazo pueda llegar a sufrir ciertos problemas a la hora de hablar. También hay estudios que señalan que la depresión de la madre se puede llegar a transmitir al propio hijo.
Es por ello que es esencial el conseguir que una mujer embarazada tenga una buena salud emocional y mental durante todo el proceso de gestación. De esta manera el bebé podrá tener un desarrollo óptimo y normal.
Cómo cuidar la salud mental durante el embarazo
El proceso de embarazo es un período para la mujer bastante largo que suele afectar tanto a nivel físico como mental. Es por ello que los expertos en el tema aconsejan que la mujer en cuestión descanse no solo desde el punto de vista físico sino que también mental. Es importante tener la mente lo más relajada posible con el fin de que el bebé no sufra ningún tipo de problema a medio ni a largo plazo. Acto seguido te damos una serie de pautas que te permitirán tener una buena salud mental y emocional durante todo el proceso de gestación:
- No dudes en tomarte unos minutos al día para escuchar un poco de música relajante.
- Los masajes son excelentes a la hora de dejar atrás a los problemas emocionales.
- El realizar algo de ejercicio físico de manera habitual es perfecto para mantener la salud mental de manera óptima.
- Es importante mantener la mente relajada y olvidarte de los problemas propios del embarazo. Es aconsejable por tanto el salir de vez en cuando a desconectar ya sea a tomar algo con los amigos o ir al cine.
- Un baño relajante es otra de las opciones para mantener la salud emocional y mental en buen estado.
Pie de fotoPara poder realizar todas estas actividades es fundamental el contar con la ayuda de la pareja y de la familia. Lo más importante dentro del proceso del embarazo es que la madre se encuentre de la mejor manera tanto a nivel físico como mental, de ahí que la implicación y de la comprensión de la gente más cercana es fundamental y esencial.
Como conclusión hay que remarcar que no solo es importante el cuidar la salud física de la embarazada, sino que igual de esencial es su salud emocional. Es verdad que la dieta y la alimentación es clave para que el pequeño se pueda desarrollar sin problema alguno dentro del útero de la madre. Sin embargo, las diferentes emociones de la madre sin igual de importantes para el feto. Es por ello que hay que evitar que la mujer sufra ciertos problemas emocionales como la ansiedad o la depresión. Una buena salud emocional es clave a la hora de conseguir que el bebé pueda crecer sin problemas de salud.