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Las 6 mejores maneras de hacer que un niño de un año tenga sueño
Las 6 mejores maneras de hacer que un niño de un año tenga sueño

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Las 6 mejores maneras de hacer que un niño de un año tenga sueño

Establecer una rutina diaria a la hora de dormir es bastante útil si quieres evitar las famosas crisis nocturnas.

Puedes fantasear con tener un niño somnoliento de 1 año a medida que avanza la noche, pero tu pequeño probablemente tengas una versión diferente en mente sobre cómo se desarrollará este escenario. Contrarresta esa actitud anti-hora de acostarse con algo de preparación, rutinas y actividades estratégicas para dormir. Con algo de tiempo y persistencia, puedes reducir la cantidad de quejas y resistencias nocturnas.

1. Rutina

Establecer una rutina diaria para dormir es útil si quieres evitar las crisis nocturnas. Si implementas continuamente un horario nocturno y la hora de acostarse, le indicará al cuerpo y a la mentede tu hijo de un 1 año que comience a prepararse para dormir aproximadamente a la misma hora cada día.

Establecer una rutina diaria para dormir es útil si quieres evitar las crisis nocturnasEstablecer una rutina diaria para dormir es útil si quieres evitar las crisis nocturnas

Para que este aspecto inductor del sueño sea exitoso, debes mantener un horario y una rutina regulares tanto como puedas. La rutina nocturna también debe incluir un conjunto de reglas para ti en cuanto a limitar los momentos en que entras para consolar y tranquilizar a tu bebé. Recuerda, es hora de acostarse, no de jugar; calmadamente le recuerdas eso. Los viajes tranquilizadores a su dormitorio tienen que ser cortos, sin incidentes y aburridos. Si recién estás comenzando a establecer una rutina a la hora de acostarse, no esperes resultados durante la noche. Sé paciente y dale tiempo.

2. Actividades de relajación

No puede esperar que tu bebé pase de una actividad emocionante y optimista a la hora de acostarse sin problemas: necesita tiempo para relajarse y descansar. Comienza con algunas actividades tranquilas, como leer un libro. Un baño nocturno también puede ayudar a calmar a tu bebé.

3. Acurrucaros

Sería difícil encontrar algo que pueda superar a Mami cuando se trata de calmar y proteger a un niño. Envuélvelo a ti y a tu bebé en una acogedora manta y acurrúcalo cerca. Puedes añadir un regalo extra especial meciéndolo o cantar tranquilamente una canción de cuna.

4. Ambiente

Establecer el estado de ánimo durante el sueño puede ayudar a preparar a tu pequeño para la cama. Baja las luces y corre las cortinas para preparar la habitación de tu hijo. Poner algo de música relajante para niños, ventilador u otro ruido blanco es más relajante que el silencio completo. 

Establecer el estado de ánimo durante el sueño puede ayudar a preparar a tu pequeño para la camaEstablecer el estado de ánimo durante el sueño puede ayudar a preparar a tu pequeño para la cama

Si escuchas ruidos molestos provenientes de otras partes de la casa, como música fuerte de tu hijo adolescente, también debe bajarlos a un nivel más bajo.

5. Acompañante para dormir

No solo las acogedoras mantas ayudarán a relajar a tu pequeño, sino que tener un amigo antes de acostarse puede motivar a tu hijo a acurrucarse y prepararse para dormir. La Academia Estadounidense de Pediatría sugiere dejar que tu hijo elija un muñeco, un animal de peluche, una manta u otro objeto blando para acostarse. Estos objetos ofrecen seguridad y comodidad.

6. Comodidad

Además de lo comentado más arriba, también existen otros factores necesarios para ayudar a un bebé o niño a dormir.  Dormir al bebé puede ser una tarea que consume mucho tiempo y, justo cuando crees que finalmente puedes descansar, él se despertará para alimentarse. Un bebé probablemente necesite entre 13 y 14 horas de sueño al día... Aunque cada uno tendrá sus propias necesidades de sueño pudiendo ser más... o menos. Todos los bebés son diferentes, pero con un poco de experimentación, encontrarás lo que le ayuda a dormir al tuyo.

Muchos niños simplemente necesitan la comodidad de un padre para quedarse dormidosMuchos niños simplemente necesitan la comodidad de un padre para quedarse dormidos

Muchos niños simplemente necesitan la comodidad de un padre para quedarse dormidos. Es posible que debas amamantarle, abrazarle, mecerle o simplemente acostarte junto a él. Esto puede llevar mucho tiempo por tu parte, así que piensa en formas en que puedas lidiar con la frustración

Por ejemplo, es posible que pueda amamantarle para que duerma mientras miras tu programa de televisión favorito, o también piensa en las siestas como momentos para descansar. Ella no estará en esta etapa para siempre... así que disfruta estos maravillosos momentos. Las rutinas y el ambiente tranquilo también serán tus grandes aliados.

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