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¿Las redes sociales afectan a la salud mental de tu hijo adolescente?
¿Las redes sociales afectan a la salud mental de tu hijo adolescente?

ADOLESCENTES

¿Las redes sociales afectan a la salud mental de tu hijo adolescente?

Las redes sociales nos han cambiado la vida a todos, la forma de comunicarnos ya no es la misma.

Las redes sociales nos han cambiado la vida a todos, la forma de comunicarnos ya no es la misma. Si bien existen beneficios para vivir en un mundo digital, también hay riesgos. Los jóvenes de hoy se pierden el desarrollo de habilidades sociales críticas cuando pasan la mayor parte de su tiempo libre conectados e interactuando a través de una pantalla. También pueden perderse en un mundo de comparaciones poco realistas, acoso cibernético y sentirse excluidos.

Claramente, la depresión está en aumento entre los adolescentes, la pregunta que debemos hacernos es cuánto contribuyen la tecnología y las redes sociales. No es un gran secreto que conectarse a través de mensajes de texto, Instagram y Facebook puede incluir juicios y comparaciones severas. 

Es más fácil escribir opiniones en una pantalla que de otro modo sería difícil verbalizar cara a cara. Y las conversaciones abreviadas desarticuladas pueden dar lugar fácilmente a malentendidos. No ayuda que la comunicación digital se produzca a un ritmo rápido, que a veces es difícil de procesar... se dice demasiado por escrito y es que las conversaciones importantes deben ser a la cara.

Las redes sociales nos han cambiado la vida a todosLas redes sociales nos han cambiado la vida a todos

Los adolescentes usan las redes sociales para conectarse, buscar amistad y apoyo, e incluso pedir ayuda a veces. Una mejor opción es comprender cómo y por qué tu hijo adolescente usa las redes sociales, mantenerse conectado y saber qué buscar si muestra cambios emocionales inexplicables.

Síntomas de depresión

La característica definitoria de un episodio depresivo mayor es un período de al menos dos semanas durante el cual hay depresión o pérdida de interés o placer en casi todas las actividades. Para los niños, es más probable que vea irritabilidad que depresión. Otros síntomas de depresión pueden incluir los siguientes:

  • Sentimientos de desesperanza
  • Pérdida de interés en las actividades diarias normales
  • Estado de ánimo irritable
  • Pérdida o aumento de peso significativo
  • Autocuidado disminuido
  • Insomnio o hipersomnia
  • Agitación psicomotora o retraso
  • Fatiga o pérdida de energía.
  • Sentimientos de inutilidad.
  • Culpa excesiva
  • Dificultad para concentrarse
  • Dificultad para tomar decisiones
  • Quejas físicas: dolores de cabeza, dolores de estómago.
  • Aislamiento social
  • Pensamientos recurrentes sobre la muerte.
  • Pensamientos, acciones o planes suicidas.

La parte difícil de la depresión adolescente es que puede ser gradualLa parte difícil de la depresión adolescente es que puede ser gradual

Es probable que los síntomas de depresión exhibidos por los adolescentes afecten negativamente el rendimiento escolar (e incluso la asistencia), las amistades y las relaciones familiares. La parte difícil de la depresión adolescente es que puede ser gradual. Las quejas de dificultad para dormir o dolores de cabeza frecuentes parecen apropiadas para la edad, y en muchos casos lo son. Sin embargo, no deberían suceder regularmente. Cuando tu hijo adolescente típicamente activo y social parece aislado o triste, es hora de buscar ayuda.

Cómo ayudar a tu hijo para que no le afecten las redes sociales

Lo creas o no, tu hijo adolescente quiere tu apoyo y orientación, pero puede ser difícil encontrar un equilibrio entre ayudar y tratar de arreglarlo todo. Sigue estos consejos para apoyar a tu hijo adolescente:

  • Hazle preguntas. Pregunta qué aplicaciones usa pero sin que parezca un interrogatorio. Dale espacio para que disfrute de los beneficios de las redes sociales. Si surgen conflictos en internet, tu hijo tiene que saber cómo manejar estas situaciones y esto lo tiene que aprender de ti.
  • Pregunta qué aplicaciones usa pero sin que parezca un interrogatorioPregunta qué aplicaciones usa pero sin que parezca un interrogatorio

  • Sé un buen modelo de comportamiento. El modelado es muy importante durante la adolescencia. Los adolescentes se enfrentan a información nueva y confusa casi a diario. Crecer en la era digital no es tarea fácil. Cuando los padres siguen sus propias reglas y se apegan a sus propios límites, los adolescentes aprenden lecciones importantes sobre el cuidado personal y el establecimiento de límites.
  • Comunicación con tus hijos. Esto se resume en hablar a menudo con ellos. Los padres tienen un papel fundamental en ayudar a los adolescentes a procesar y hacer frente a lo que están viendo en Internet. Habla sobre tus propias experiencias con las redes sociales. ¿Alguna vez has experimentado envidia al desplazarte por tu feed? ¿Has aceptado una solicitud de amistad que resultó ser un perfil falso porque no te tomaste el tiempo de mirar? Cuando los padres comparten sus propias experiencias y hablan abiertamente sobre los altibajos de las redes sociales, es más probable que los adolescentes se abran sobre sus experiencias.

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