Son muchos los adolescentes que sumergen cada día su cara en los móviles o en las tablets y se pasan horas y horas delante de las pantallas. Los adolescentes tienen que pasar tiempo estudiando, realizando actividades que les ayuden a desarrollarse y eso, en la sociedad actual también está vinculado con el uso de dispositivos digitales. Esto es indiscutible. Pero una cosa es que deban aprender a usar correctamente estos dispositivos y otra diferente, que se pasen demasiado tiempo delante de las pantallas y desatiendan otras áreas de su vida o de su desarrollo.
Consecuencias de pasar demasiado tiempo ante la pantalla en los adolescentes
El nivel de felicidad de los adolescentes ha empezado a caer significativamente desde el año 2012, justo cuando se ha empezado a incrementar el tiempo en pantalla ya sea en el ordenador, en móviles, pasar tiempo delante de los videojuegos, etc. Los adolescentes dedican demasiado tiempo a enviar mensajes o a chatear, en lugar de invertir su tiempo en actividades sociales (presenciales).
Los adolescentes tienen que pasar tiempo estudiandoExiste un estudio que descubrió que pasar 6 horas o más en pantallas (teléfonos inteligentes, tabletas, ordenadores de escritorio o televisión) aumentaba el riesgo de suicidio en adolescentes. Los adolescentes pasan cada vez más tiempo en el mundo digital lo que les provoca un aislamiento social, duermen peor, tienen malhumor, aumentan los conflictos familiares, tienen un menor rendimiento académico, y por último pero no menos preocupante; aumentan el comportamiento agresivo e irresponsable.
A veces, cuando se pregunta a los adolescentes cuántos amigos tienen, pueden decir: "Diez". Cuando les preguntamos cómo pasan tiempo con ellos descubrimos que es: cuando a videojuegos, enviando mensajes de texto o chateando a través de los dispositivos móviles. Sus contactos pueden vivir en su comunidad, pero a menudo se encuentran fuera del país. C ualquier intento de los padres de limitar el uso de estos dispositivos frecuentemente resulta en enfrentamientos verbales y algunas veces físicos. Los padres nos cuentan que los adolescentes antiguamente también se encerraban en su habitación y evitaban pasar tiempo con la familia.
Dos horas delante de la pantalla al día, como máximo
Los datos del estudio longitudinal encontraron que los adolescentes que pasaron menos de una hora por día en el tiempo de pantalla fueron los más felices. Los adolescentes con menores cantidades de tiempo participaron en deportes, actividades sociales, lectura y pasatiempos, así como en el tiempo con su familia.
La Academia Estadounidense de Pediatría ha sugerido dos horas por día como una cantidad razonable de tiempo frente a la pantalla, pero también enfatiza que un equilibrio de actividad es importante, i ncluida la interacción social, el ejercicio y dormir lo suficiente. No importa cuánto tiempo pasan los niños en las pantallas, deben detenerse al menos media hora antes de acostarse para mejorar el sueño.
Los adolescentes pasan cada vez más tiempo en el mundo digital Encontrar el equilibrio
Es necesario encontrar el equilibrio en cómo se gasta el tiempo en casa y en la familia. Tener comidas familiares libres de dispositivos electrónicos por parte de todos los miembros de la familia e involucrar a todos en la conversación. Las actividades familiares tales como la noche de juegos o películas familiares y las salidas en familia de vez en los fines de semana son útiles para unir a la familia. Alentar a tu hijo adolescente a involucrarse en un pasatiempo o actividad extracurricular, club o grupo de jóvenes también son excelentes alternativas.
Si tu hijo adolescente gasta demasiado tiempo en dispositivos electrónicos hasta el punto en que está causando aislamiento social, malhumor, incapacidad para disminuir el tiempo y dormir mal, es posible que se haya vuelto adicto digitalmente. Si tiene inquietudes, tendrás que hablar con el médico de tu hijo o acudir a un profesional de salud mental. Los adolescentes también necesitan tu guía para aprender a tener una vida más saludable sin llegar a ser adictos a las tecnologías.