La obesidad es un problema más grave de lo que pueda parecer en un principio y ha sido calificada por la OMS como una auténtica epidemia del siglo XXI. La cifra sigue creciendo y se espera que en unos años haya millones y millones de personas obesas en todo el mundo. Se trata de un problema que afecta a todo tipo de personas aunque lo más preocupante es que un tanto por ciento muy alto de niños son obesos y lo seguirán siendo durante su etapa adulta.
La obesidad provoca numerosos problemas de salud además de reducir notablemente la esperanza de vida. Es por ello que hay concienciar a la sociedad de hoy en día para que sus hijos opten por una serie de hábitos saludables y eviten en todo momento el tener problemas relacionados con el peso como es el caso de la citada obesidad. Acto seguido te hablamos un poco más de las causas y de las terribles consecuencias que puede tener la obesidad infantil.
La obesidad provoca numerosos problemas de salud además de reducir notablemente la esperanza de vidaCausas de la obesidad infantil
En la mayoría de los casos la obesidad infantil se produce a causa de una alimentación desequilibrada y pobre unida a una falta de ejercicio por parte del niño. La genética es otra de las causas de la obesidad infantil ya que un niño con padres obesos tiene más posibilidades de padecer problemas de peso que otro con un padre normal.
- Es normal que un niño que apenas come verduras y fruta y sigue una dieta rica en grasas y azúcares tenga problemas con el peso. Los malos hábitos son claves en el tema de la obesidad infantil y es que un número importante de las familias españolas optan por seguir un tipo de alimentación realmente pobre sin apenas nutrientes, lo que repercute negativamente en el peso del niño.
Si a ello le unimos la falta de ejercicio físico, la grasa se acumula en el cuerpo del niño dando lugar a problemas de obesidad. En la actualidad son muchos los niños que prefieren el jugar a la consola o ver la televisión a jugar en la calle con otros niños. Por desgracia el sedentarismo está cada vez más presente en la vida de los menores.
- Como ya te he comentado más arriba, la genética es otra de las causas de la obesidad infantil. Un niño con padres obesos tiene bastantes posibilidades de ser obeso. A parte de la genética, los malos hábitos a la hora de comer van a provocar que el niño tenga mucho más peso del normal y es que si ve a sus padres comer todo tipo de grasas y alimentos perjudiciales es probable que el niño también coma mal y desarrolle la temida obesidad.
- Una tercera causa y no por ello menos importante es el de comer todo tipo de productos con el fin de olvidar sus problemas del día a día. Si el niño observa tales conductas, es bastante normal que imite a sus padres y opte por comer alimentos altamente calóricos y ricos en grasas como es el caso de dulces, patatas fritas o bebidas azucaradas.
Consecuencias de la obesidad infantil
Está totalmente demostrado que la obesidad supone un grave problema de salud ya que provoca enfermedades cardiovasculares u otro tipo de problemas de salud como es el caso de la diabetes o la hipertensión. Un niño obeso tiene muchas probabilidades de padecer enfermedades del corazón o desarrollar la citada diabetes.
Aparte de los innumerables problemas para la salud, la obesidad puede tener consecuencias fatales desde el punto de vista social y emocional. Un niño obeso puede ser objeto de burla por parte de los otros niños lo que va provocar que sufra trastornos como la ansiedad o la depresión. El sentirse rechazado puede provocar que mine poco a poco su autoestima y se sienta inferior y diferente a los demás niños.
En muchos casos, este rechazo social acaba con trastornos alimentarios tan graves como la anorexia o la bulimia. Otra de las consecuencias de la obesidad es la poca capacidad del niño a la hora de practicar algo de ejercicio y poder sentirse en forma. Ello provoca que el niño gaste muy pocas calorías y su peso vaya en aumento.
Consejos para evitar la obesidad infantil
Ante el aumento de la obesidad infantil es importante el tomar buena nota de una serie de consejos que ayuden al niño a evitar el aumento de peso. La clave para evitar dicha obesidad consiste en seguir una serie de buenos hábitos que ayuden a llevar una estilo de vida lo más saludable posible. La alimentación debe ser equilibrada y variada para que predominen alimentos tan nutritivos como es el caso de las verduras, la fruta o las legumbres.
A parte de seguir una dieta rica y saludable, es importante el incitar al niño a hacer deporte de una manera habitualA parte de seguir una dieta rica y saludable, es importante el incitar al niño a hacer deporte de una manera habitual. Hay que saber inculcarles a los hijos desde que son pequeños que el deporte es esencial a la hora de llevar una vida sana y sin exceso de kilos. El cambio en los hábitos hay que hacerlo de una manera paulatina y progresiva para que el niño sepa adaptarse sin problemas a su nueva vida.
A la hora de ir a comprar debes hacer entender al niño que hay una serie de alimentos perjudiciales y dañinos para la salud que no debe comer.
Los dulces o las chucherías están prohibidos ya que aportan un número importante de calorías y de grasas al organismo. Lo mismo ocurre con las bebidas azucaradas y los fritos ya que contienen una gran cantidad de azúcar y de grasas que son totalmente desaconsejables para la salud.
La obesidad infantil es un problema bastante serio a la vez que grave por lo que los padres deben seguir una serie de hábitos saludables en el día a día que ayuden a los niños a comer de una manera equilibrada a la vez que nutritiva. Mientras no se conciencie los adultos, la obesidad infantil irá creciendo y en aumento provocado todo tipo de enfermedades y de afecciones en la población infantil.