Si estás embarazada es posible que te interese cuánto dormirá tu bebé cuando llegue al mundo. Si ya tienes un bebé recién nacido, te habrás dado cuenta que su patrón de sueño nada tiene que ver con el de los adultos o el de los niños más mayores. Los bebés recién nacidos cuando llegan al mundo tienen su reloj interno descontrolado y duermen de forma indistinta tanto de día como por la noche.
Por eso, además de saber cuántas horas debe dormir un bebé recién nacido, también es importante tener presente que se le debe ayudar a que entienda cuándo es de día y cuándo es de noche y cuándo es el momento de dormir más horas seguidas (por la noche). Al principio parecerá misión imposible y es que tu pequeño se despertará a intervalos de dos o tres horas porque tendrá hambre o para que le cambies el pañal sucio, y no le importará si es de día o si es de noche y tú estás plácidamente dormido/a.
Los recién nacidos tienen un sueño muy irregular, normalmente duermen menos de 2 horas seguidasLas horas que deben dormir los recién nacidos
Los recién nacidos duermen muchas horas, aunque no seguidas. Lo normal es que duerman entre 16 y 17 horas al día (indistintamente entre día y noche). Pero la mayoría de bebés no estarán dormidos por más de dos horas seguidas. Algunos bebés pueden dormir hasta 4 horas seguidas durante las primeras semanas de vida.
El bebé duerme muchas horas pero con un horario totalmente irregular... Esto hará que para ti resulte totalmente agotador. Tendrás que levantarte por la noche varias veces para alimentar, cambiar el pañal o tan solo para confortar al bebé. Esto sin duda puede pasarte factura durante el día siguiente y que estés muy agotado a causa de tu falta de sueño.
Los ciclos del sueño del bebé son más cortos que en los adultos, pero pasan más tiempo en la fase REM, algo primordial para su desarrollo cerebral. Todo esto no dura mucho tiempo aunque los tres primeros meses de vida del bebé pueden parecer toda una eternidad para los padres que están privados del sueño.
El cambio en el patrón del sueño del bebé recién nacido
Cuando el bebé llega a la sexta semana (aunque es de sexta a octava semana) de vida, empieza a dormir durante períodos más cortos durante el día y más tiempo durante la noche. Aunque la gran mayoría de los bebés seguirán despertándose durante la noche para que le alimenten. También empezarán a tener períodos más cortos de sueño REM y períodos más largos de sueño profundo.
A partir de las 6 semanas de vida empiezan a dormir más horas por la nocheA partir de los tres meses, la mayoría de los bebés son capaces de dormir unas 8 horas durante la noche, otros más, algunos menos. Hay bebés que a las 6 semanas ya son capaces de dormir de 8 a 12 horas en la noche, pero otros bebés no llegan a esto hasta que tienen 6 meses... Y algunos pueden seguir despertándose incluso después del año.
Si tu bebé duerme menos horas que el bebé de la vecina, no te preocupes porque hay bebés que duermen mucho menos que lo 'normal' para los bebés de su edad y esto no significa que exista algún problema en su salud. Evidentemente, sí existirá un problema para ti, porque estarás más cansado/a de lo normal porque tu bebé te despertará durante las noches por más tiempo. Pero si tu bebé está sano, coge peso y tiene un desarrollo normal... Si duerme pocas horas, solo duerme lo que necesita. Ni más ni menos.
Pero es muy importante que los padres establezcan rutinas y hábitos de sueño desde el momento en que los bebés llegan al mundo para equilibrar poco a poco su reloj interno. De esta manera irán aprendiendo a que por la noche es cuando debe dormir más horas.